9:41▮▮▮ ◉ ▰
FERVEX
VOTRE SÉANCE
PRÊT À DÉPASSER
VOS LIMITES ?
♨
ÉCHAUFFEMENT10 MIN
🏋
MA SÉANCE6 EXERCICES
▥
HISTORIQUEVOS SÉANCES
⚙
PARAMÈTRESRÉGLAGES
9:41▮▮▮ ◉ ▰
ÉCHAUFFEMENT
10 MIN
09:59TEMPS RESTANT
EXERCICES DYNAMIQUES
9:41▮▮▮ ◉ ▰
ÉCHAUFFEMENT
1 / 6
ROTATIONS ÉPAULES
01:00
NE PAS ALLER À L'ÉCHEC
ÉCOUTE TON CORPS
ÉCHAUFFEMENT
✓

ÉCHAUFFEMENT
TERMINÉ !

Vous êtes prêt à attaquer
votre séance.

9:41▮▮▮ ◉ ▰

MA SÉANCE

6 EXERCICES
9:41▮▮▮ ◉ ▰
SÉRIE 1 / 4
DÉVELOPPÉ COUCHÉ HALTÈRES
Charge22KG
Répétitions10REPS
Récupération60SEC
RÉPÉTITIONS0 / 10

RÉCUPÉRATION

SÉRIE 1 / 4
60SECONDES

RÉCUPÈRE
ET HYDRATE-TOI !

9:41▮▮▮ ◉ ▰
EXERCICE SUIVANT

DÉVELOPPÉ INCLINÉ HALTÈRES

SÉRIE 1 / 4

PRÊT ?

SÉANCE TERMINÉE !

FÉLICITATIONS POUR TON TRAVAIL !

DURÉE TOTALE59:36MIN
EXERCICES6 / 6TERMINÉS
VOLUME TOTAL12 450KG
CALORIES ESTIMÉES🔥 632KCAL